運動・栄養教室(春日井市保健センター事後支援講習会)

春日井市保健センターでは、体力測定にて体力レベルを確認し、保健師・管理栄養士・健康運動指導士のアドバイスを聞いた方を対象に、ウォーキング・エアロビクス・おはようヨガ・ボールエクササイズ・栄養料理実習を開催しています。
【流れ】
1)体力測定を受けて、体力レベルを確認
  体力測定を受けるには事前に人間ドックや特定健診などの健診を受診していただく必要があります。
  詳しくはこちらをご覧ください。
2)結果に基づき、保健師・管理栄養士・健康運動指導士のアドバイスを聞く
3)希望者はウォーキング・エアロビクス・おはようヨガ・ボールエクササイズの運動教室や栄養・料理実習に参加

ウォーキング教室

健康づくりのためにウォーキング(速歩)を始めたい!
また、現在歩いているが、自分にあったスピードはどのくらいか? 
ストレッチングや筋力トレーニングの方法は?など、ウォーキングに関する疑問を実技教室で解決します。
受講料1回券300円・11回券3,000円
内容ストレッチング・ウォーキング・筋力トレーニング
時間○毎週火曜日 10:00〜11:20
○毎週水曜日 9:00〜10:20 10:40〜12:00
○毎週金曜日 9:00〜10:20 10:40〜12:00
○毎週土曜日 13:30〜14:50
(祝日、休所日を除く)
定員80名程度(先着順)

エアロビクス教室

健診結果から示された各個人に合った目標心拍数のエアロビクスを
実際に行います。また、ストレッチングや筋力トレーニングも行い、
柔軟性や筋力の確保も努めます。
定期参加によって、運動を習慣化できます。
受講料1回券300円・11回券3,000円
内容簡単なエアロビクス・ストレッチング・筋力トレーニング
時間○毎週火曜日 13:30〜14:50
○毎週木曜日 10:00〜11:20
○毎週金曜日 13:30〜14:50
○第2.4.5土曜日 10:00〜11:20
(祝日、休所日を除く)
定員80名程度(先着順)

おはようヨガ教室

ストレッチングとヨガのポーズを行い、柔軟性を高めます。腹式呼吸を行う事で精神安定、血圧の上昇を抑制し、脳の活性化に効果があります。おはようヨガで、1日を有効に過ごしましょう。
受講料1回券300円・11回券3,000円
内容ストレッチング・ヨガ
時間○毎週水曜日 9:15〜10:15
○毎週金曜日 9:15〜10:15
(祝日、休所日を除く)
定員40名程度(先着順)

ボールエクササイズ教室

小さいボール(直径約20cm)を使って行うエクササイズで、深層筋(インナーマッスル)を効果的に鍛えます。身体の歪みが気になる、身体を引き締めたい方に有効です。
受講料1回券300円・11回券3,000円
内容ストレッチング・筋力トレーニング
時間○毎週木曜日 10:30〜11:30
(祝日、休所日を除く)
定員40名程度(先着順)

栄養・料理実習

管理栄養士による講義と料理実習

栄養・食生活は多くの生活習慣病との関連が深く、生活の質との関連も深くなっています。事後指導講習会の栄養・料理実習では、生活習慣病の中からテーマを1つ絞り、講義だけでなく料理実習を行うことにより、食事の量や種類を目で見て確認し、家庭においても応用・実践できることを目的としました。
受講料各回1回券 300円 + 500円[材料代]
当日に徴収いたします
時間実施各日の10:00〜12:30
定員20名程度(先着順、事前予約)
お問い合わせ春日井市保健センター (0568-91-3755)
実習日実習内容
平成30年4月25日(水)コレステロールが気になる方の食事
見えない油に気をつけるコツ
7月13日(金)高血糖が気になる方の食事
カロリー控えめイタリア料理
10月31日(水)高血圧・腎機能低下が気になる方の食事
薄味じゃない減塩料理
平成31年1月18日(金)食物繊維をとろう
いつもの和食でしっかり補給

※体力測定を受けて1年未満の方が対象です。

各種健診のご案内

理念等