運動・栄養教室(春日井市保健センター事後支援講習会)

春日井市保健センターでは、体力測定にて体力レベルを確認し、保健師・管理栄養士・健康運動指導士のアドバイスを聞いた方を対象に、ウォーキング・エアロビクス・おはようヨガ・貯筋エクササイズ・栄養料理の実技教室を開催しています。
【流れ】
1)体力測定を受けて、体力レベルを確認
  体力測定を受けるには事前に人間ドックや特定健診などの健診を受診していただく必要があります。
  詳しくはこちらをご覧ください。
2)結果に基づき、保健師・管理栄養士・健康運動指導士のアドバイスを聞く
3)希望者はウォーキング・エアロビクス・おはようヨガ・貯筋エクササイズの運動教室や栄養・料理実習に参加

ウォーキング教室

健康づくりのためにウォーキング(速歩)を始めたい!
また、現在歩いているが、自分にあったスピードはどのくらいか? 
ストレッチングや筋力トレーニングの方法は?など、ウォーキングに関する疑問を実技教室で解決します。
受講料1回券300円・11回券3,000円
内容ストレッチング・ウォーキング・筋力トレーニング
時間○毎週水曜日 10:00〜11:30
○毎週金曜日 10:00〜11:30
(祝休日を除く)

水曜日か金曜日に通算で40回以上参加した人は、熟練コースに参加できます。
熟練コース時間○毎週火曜日 10:00〜11:30
○毎週土曜日 13:30〜15:00
(祝休日を除く)

エアロビクス教室

健診結果から示された各個人に合った目標心拍数のエアロビクスを
実際に行います。また、ストレッチングや筋力トレーニングも行い、
柔軟性や筋力の確保も努めます。
定期参加によって、運動を習慣化できます。
受講料1回券300円・11回券3,000円
内容簡単なエアロビクス・ストレッチング・筋力トレーニング
時間○毎週火曜日 13:30〜15:00
○毎週木曜日 10:00〜11:30
○毎週金曜日 13:30〜15:00
○第2.4.5土曜日 10:00〜11:30
(祝休日を除く)

おはようヨガ教室

ストレッチングとヨガのポーズを行い、柔軟性を高めます。腹式呼吸を行う事で精神安定、血圧の上昇を抑制し、脳の活性化に効果があります。おはようヨガで、1日を有効に過ごしましょう。
受講料1回券300円・11回券3,000円
内容ストレッチング・ヨガ
時間○毎週水曜日 9:00〜10:00
(祝休日を除く)
定員40名(先着順)

貯筋エクササイズ教室

小さいボール(直径約20cm)を使って行うエクササイズで、深層筋(インナーマッスル)を効果的に鍛えます。身体の歪みが気になる、身体を引き締めたい方に有効です。
受講料1回券300円・11回券3,000円
内容ストレッチング・筋力トレーニング
時間○毎週木曜日 15:00〜16:00
(祝休日を除く)
定員30名(先着順)

栄養・料理実習

管理栄養士による講義と料理実習

栄養・食生活は多くの生活習慣病との関連が深く、生活の質との関連も深くなっています。事後指導講習会の栄養・料理実習では、生活習慣病の中からテーマを1つ絞り、講義だけでなく料理実習を行うことにより、食事の量や種類を目で見て確認し、家庭においても応用・実践できることを目的としました。
受講料各回 300円[基本料金] + 500円[材料代]
当日に徴収いたします
時間実施各日の10:00〜12:30
お問い合わせ春日井市保健センター (0568-91-3755)
実習日実習内容
平成29年4月26日(水)動脈硬化を予防する食事〜フライパンで簡単パエリア〜
6月30日(金)知って納得!肝臓の働きについて〜ビールに合うヘルシーつまみを作る〜
9月15日(金)香辛料で嚥下機能を守る〜手作りトルティーヤでタコス作り〜
11月22日(水)毎日使う発酵食品の魅力を探る〜だし&生姜を使ったレシピ〜
平成30年2月22日(木)血糖値を急に上げないコツ!〜ひな祭りのおもてなし料理〜

※体力測定を受けて1年未満の方が対象です。
※各回とも、定員は20名です。
※募集は先着順です。

各種健診のご案内

理念等