運動・栄養教室(春日井市保健センター事後支援講習会)

春日井市保健センターでは、体力測定にて体力レベルを確認し、保健師・管理栄養士・健康運動指導士のアドバイスを聞いた方を対象に、ウォーキング・エアロビクス・おはようヨガ・ボールエクササイズ・栄養料理実習を開催しています。

【流れ】

  1. 体力測定を受けて、体力レベルを確認
    体力測定を受けるには事前に人間ドックや特定健診などの健診を受診していただく必要があります。
    詳しくは「体力測定について」をご覧ください。
  2. 結果に基づき、保健師・管理栄養士・健康運動指導士のアドバイスを聞く
  3. 希望者はウォーキング・エアロビクス・おはようヨガ・ボールエクササイズの運動教室や栄養・料理実習に参加

ウォーキング教室

ウォーキング教室の様子

健康づくりのためにウォーキング(速歩)を始めたい! また、現在歩いているが、自分にあったスピードはどのくらいか?
ストレッチングや筋力トレーニングの方法は?など、ウォーキングに関する疑問を実技教室で解決します。

受講料 1回券300円・11回券3,000円
内容 ストレッチング・ウォーキング・筋力トレーニング
時間
  • 毎週火曜日:午前10時~11時20分
  • 毎週水曜日:午前9時~10時20分、午前10時40分~正午
  • 毎週金曜日:午前9時~10時20分、午前10時40分~正午
  • 毎週土曜日:午後1時30分~2時50分

(祝日、休所日を除く)

エアロビクス教室

エアロビクス教室の様子

健診結果から示された各個人に合った目標心拍数のエアロビクスを実際に行います。また、ストレッチングや筋力トレーニングも行い、柔軟性や筋力の確保も努めます。定期参加によって、運動を習慣化できます。

受講料 1回券300円・11回券3,000円
内容 簡単なエアロビクス・ストレッチング・筋力トレーニング
時間
  • 毎週火曜日:午後1時30分~2時50分
  • 毎週木曜日:午前10時~11時20分
  • 毎週金曜日:午後1時30分~2時50分
  • 毎週土曜日:午前10時20分~11時40分

(祝日、休所日を除く)

おはようヨガ教室

おはようヨガ教室の様子

ストレッチングとヨガのポーズを行い、柔軟性を高めます。腹式呼吸を行う事で精神安定、血圧の上昇を抑制し、脳の活性化に効果があります。おはようヨガで、1日を有効に過ごしましょう。

受講料 1回券300円・11回券3,000円
内容 ストレッチング・ヨガ
時間
  • 毎週水曜日:午前9時15分~10時15分
  • 毎週金曜日:午前9時15分~10時15分

(祝日、休所日を除く)

ボールエクササイズ教室

ボールエクササイズ教室の様子

小さいボール(直径約20cm)を使って行うエクササイズで、深層筋(インナーマッスル)を効果的に鍛えます。身体の歪みが気になる、身体を引き締めたい方に有効です。

受講料 1回券300円・11回券3,000円
内容 ストレッチング・筋力トレーニング
時間
  • 毎週木曜日:午前10時45分~11時45分

(祝日、休所日を除く)

栄養・料理実習

栄養・料理実習の様子

管理栄養士による講義と料理実習
栄養・食生活は多くの生活習慣病との関連が深く、生活の質との関連も深くなっています。事後指導講習会の栄養・料理実習では、生活習慣病の中からテーマを1つ絞り、講義だけでなく料理実習を行うことにより、食事の量や種類を目で見て確認し、家庭においても応用・実践できることを目的としました。

受講料 各回1回券 300円 + 600円[材料代]
当日に徴収いたします
時間 実施各日の午前10時~午後0時30分
お問い合わせ

春日井市保健センター (0568-91-3755)

実習日 実習内容
令和2年5月15日(金) 今から始める熱中症対策!
暑さに負けない 食欲アップレシピ
令和2年7月9日(木) からだをつくろう
筋力・骨力アップレシピ
令和3年1月20日(水) 糖尿病を予防する
蒸し料理を楽しもう
令和3年3月17日(水) 今から始める口腔ケア
しっかり噛む 食物繊維たっぷりのおかず

※体力測定を受けて1年未満の方が対象です。