運動・栄養教室(春日井市保健センター事後支援講習会)

春日井市保健センターでは、体力測定にて体力レベルを確認し、保健師・管理栄養士・健康運動指導士のアドバイスを聞いた方を対象に、ウォーキング・エアロビクス・おはようヨガ・スロートレーニング・栄養料理実習を開催しています。

【流れ】

  1. 体力測定を受けて、体力レベルを確認
    体力測定を受けるには事前に人間ドックや特定健診などの健診を受診していただく必要があります。
    詳しくは「体力測定について」をご覧ください。
  2. 結果に基づき、保健師・管理栄養士・健康運動指導士のアドバイスを聞く
  3. 希望者はウォーキング・エアロビクス・おはようヨガ・スロートレーニングの運動教室や栄養・料理実習に参加

ウォーキング教室

ウォーキング教室の様子

30分間講習会は、ストレッチングと筋力トレーニングを行い、その方法は、自宅でも簡単にトレーニングを継続できる内容となっています。
60分間講習会は、ストレッチングと筋力トレーニングに加えて、歩くフォームを意識したウォーキングを行います。これから運動を始めたい方お勧めの教室です。

受講料

30分間講習会

  • 「受講券1枚(300円)」なお、時間が30分のため、「30分受講券(150円)」を1枚進呈
  • 「30分受講券1枚(150円)」(前回参加時受領分)

60分間講習会

  • 「受講券1枚(300円)」

内容

ストレッチング・ウォーキング・筋力トレーニング

時間

30分間講習会 ※ウォーキングは実施無

  • 毎週火曜日:午前10時00分~10時30分、午前10時50分~11時20分
  • 毎週水曜日:午前8時55分~9時25分、午前9時45分~10時15分
  • 毎週金曜日:午前8時55分~9時25分、午前9時45分~10時15分

(祝日、休所日を除く)

60分間講習会

  • 毎週水曜日:午前10時40分~11時40分
  • 毎週木曜日:午後1時30分~2時30分
  • 毎週金曜日:午前10時40分~11時40分
  • 毎週土曜日:午後1時30分~2時30分

(祝日、休所日を除く)

エアロビクス教室

エアロビクス教室の様子

エアロビクスのステップを覚えること、そのステップを音楽に合わせて行うことは、脳の活性化に効果があります。また、ストレッチング、筋力トレーニングにより、いつまでも若々しくしなやかな体型を維持することができます。

受講料

30分間講習会

  • 「受講券1枚(300円)」なお、時間が30分のため、「30分受講券(150円)」を1枚進呈
  • 「30分受講券1枚(150円)」(前回参加時受領分)

60分間講習会

  • 「受講券1枚(300円)」

内容

簡単なエアロビクス・ストレッチング・筋力トレーニング

時間

30分間講習会

  • 毎週木曜日:午前10時00分~10時30分、午前10時50分~11時20分
  • 毎週土曜日:午前10時20分~10時50分、午前11時10分~11時40分

(祝日、休所日を除く)

60分間講習会

  • 毎週火曜日:午後1時30分~2時30分
  • 毎週金曜日:午後1時30分~2時30分

(祝日、休所日を除く)

おはようヨガ教室

おはようヨガ教室の様子

ストレッチングとヨガのポーズにより、柔軟性、平衡性(バランス)を高めます。腹式呼吸を行うことで、精神安定、血圧の上昇を抑え、自律神経を整える効果があります。朝のおはようヨガで、一日を有意義に過ごしましょう。

受講料

30分間講習会

  • 「受講券1枚(300円)」なお、時間が30分のため、「30分受講券(150円)」を1枚進呈
  • 「30分受講券1枚(150円)」(前回参加時受領分)

内容

ストレッチング・ヨガ

時間

30分間講習会

  • 毎週水曜日:午前9時15分~9時45分、午前9時55分~10時25分
  • 毎週金曜日:午前9時15分~9時45分、午前9時55分~10時25分

(祝日、休所日を除く)

スロートレーニング教室

ボールエクササイズ教室の様子

自分の体重を利用して、ゆっくり筋力トレーニングを行い、脚力や体幹を効果的に鍛えます。階段の利用が億劫になってきた方、基礎代謝をアップしたい方に有効です。

受講料

60分間講習会

  • 「受講券1枚(300円)」

内容

ストレッチング・筋力トレーニング

時間

60分間講習会

  • 毎週木曜日:午前10時30分~11時30分

(祝日、休所日を除く)

栄養・料理実習

栄養・料理実習の様子

管理栄養士による講義と料理実習
栄養・食生活は多くの生活習慣病との関連が深く、生活の質との関連も深くなっています。事後指導講習会の栄養・料理実習では、生活習慣病の中からテーマを1つ絞り、講義だけでなく料理実習を行うことにより、食事の量や種類を目で見て確認し、家庭においても応用・実践できることを目的としました。

受講料

各回1回券 300円 + 600円[材料代]
当日に徴収いたします

時間

実施各日の午前10時~午後0時30分

お問い合わせ

春日井市保健センター (0568-91-3755)

実習日 実習内容
令和2年5月15日(金) 今から始める熱中症対策!
暑さに負けない 食欲アップレシピ
令和2年7月9日(木) からだをつくろう
筋力・骨力アップレシピ
令和3年1月20日(水) 糖尿病を予防する
蒸し料理を楽しもう
令和3年3月17日(水) 今から始める口腔ケア
しっかり噛む 食物繊維たっぷりのおかず

※体力測定を受けて1年未満の方が対象です。